佛山市賽瑪電子科技有限公司講解攝氧量方法

攝氧量能反映一個人的有氧代謝能力，佛山市賽瑪電子科技有限公司研究表明：有氧運動時提高最大攝氧量的有效手段。最大攝氧量可通過在實驗室測量1分鐘最大強度運動中人體的耗氧量來確定。耐力好的運動員在力竭性踏車跑或騎車運動中，每分鐘能從空氣中吸取5~6升氧氣。

一個普通人在1分鐘的練習期間僅僅能吸取2~3升氧氣。最大攝氧量也經常用來估算一個人體型的大小，用最大攝氧量除以體重推算。所得數值的單位通常表達成：毫升氧/每千克體重。體積大的人通常最大攝氧量較大。需要了解更多資訊可以點擊

佛山市賽瑪電子科技有限公司講解最大攝氧量方法

最大攝氧量能通過自我測試的方法確定。在家里活附近，使用最簡單的一起可以做幾個測試：臺階測試、12分鐘跑測試、功率自行車測試、不行測試。雖然這些方法不如實驗室的測量精確，但佛山市賽瑪電子科技有限公司認為通過多種方法可以幫助你得到一個正確的心血管適應力的評估。

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