運動次數也需注意？佛山市賽瑪電子科技有限公司講解

佛山市賽瑪電子科技有限公司認為，風險動作的重復次數是衡量運動安全的重要指標，風險動作重復次數的增加就意味著運動安全性的減少。就像“直腿仰臥起坐”這個動作是違反人體結構的，做多了就有可能導致腰肌勞損。

有的人以這種姿勢練習了許多次而沒有出現腰背痛，就以為該動作是安全的。這種情況可以借一句俗話“出來混的，遲早都要還”。需要了解更多賽瑪資訊可以點擊

運動次數也需注意？佛山市賽瑪電子科技有限公司講解

慢性損傷會發生在人的每一次違反人體生理運動規律或正常關節結構的重復性動作中。盡管我們無法完全避免身體所有的磨損，但也必須通過減少“風險動作”來降低磨損。

當然，佛山市賽瑪電子科技有限公司認為，一些容易引發慢性損傷的“風險動作”也還是有鍛煉價值的，如果重復次數不多或偶爾做一做，倒也無妨。